減脂手冊+減脂轉盤

減脂手冊+減脂轉盤

減醣轉盤|可以快速查閱你減脂所需要的三大營養素

這個轉盤非常的厲害,只要想減脂都適合

並且是專門針對減醣版本做出來的轉盤

大家常常會煩惱

不知道自己的減脂熱量三大營養素怎麼安排

甚至是食物的份數也不知道拿捏

只要利用這個轉盤簡單三步驟

1.找出自己的身高對出相對應的減脂熱量

2.翻到後面找到對應的三大營養素

3.下方就會有相等的食物份數

 

所以任何人都可以快速的算出自己所需要的營養素

這個三大營養素的比例也是針對減醣設計的

 

減脂手冊|記錄每天的身體變化輕鬆邁向更好的自己

這邊的內容絕對不會比我書的內容還多

因為這邊都是精華

滿滿的減脂乾貨

裡面有三個重點

 

1.減醣五部曲(了解自己現在該處於哪一個階段)

2.停滯期SOP(照做就可以打敗頑固脂肪)

3.8週習慣養成記錄表(習慣也是要慢慢養成)