學習瘦身減脂方法,實踐卻常遭遇困難?
每次想要實踐瘦身方法都困難重重,不是找不到能吃的東西,就是沒有時間運動,那些減脂教學是不是都太理想了...
常在體重瘦下來一點後,立刻遭遇撞牆期?
照著網路教學瘦身減脂,開始時體重有瘦,但是沒多久,不管再怎麼節食、運動,體重體脂就是不動如山....
靠意志力調整生活習慣,沒過多久又回復原狀?
只在固定時間進食,戒掉最喜歡的美食,不斷強迫自己,卻總是無法長久維持,想要瘦下來就要有強大的意志力?
瘦身營養學是熱門課程《30天減脂營》的加強進階版,《30天減脂營》提供實用的飲食和運動菜單,帶你學習正確知識與實踐方法。
《瘦身營養學》則更進一步,不只給魚吃,更要教你釣魚。要給你最全面的減脂觀念,學習之後,你就可以依照個人狀況,打造專屬於自己的懶人減肥法!
從小我就是一個胖子,我在減脂的路上真的經歷過相當痛苦的歷程,除了體脂超過30%,黑黑胖胖超沒自信,受過的言語霸凌也不少;直到我投入學習營養科學,才知道以往功虧一簣,都是因為缺乏正確的飲食與運動營養觀念。
在調整減肥的方式,從營養選擇到搭配運動菜單,體脂漸漸來到完美的 10%。體態改變後,也讓我的生活明顯改變,做起任何事情都充滿自信!
在從事營養師工作的過程中,發現許多人正處在我經歷過的難題中,原來我的經驗,是可以影響與改變很多人!所以除了教育講座之外,也經營Youtube頻道 - 營養師Ricky's Time,定期在網路上分享營養與減脂知識的影片,希望能幫助更多人減少減肥時的冤枉路,也收到許多觀眾來信,告訴影片確實幫助到他們!
在個案服務、影片分享與衛教講座時,常常會收到學員觀眾大量關於減肥好困難、一下子就沒動力、或是用了不具科學驗證的偏方,導致減肥目標事倍功半。
於是我綜合了過往的減脂經驗與營養專業,特別規劃了這套瘦身營養學課程,用營養科學 搭配 實作方案,讓你系統化學習、方便按表操課、輕鬆養成習慣,讓減肥也能很懶人但有效!
學習營養科學、代謝型態、體質與食物的關係,了解實務上會遇到的困難與解決方式,幫你建立屬於自己的瘦身減脂方法,不靠意志力瘦身,好習慣才能伴你一輩子!
1. 從原理知識到個人化應用技巧
從原理開始,先領著你修煉深厚內功後,才教授方法應用,同時也帶你檢視自身狀況,最後熟悉瘦身原理又能洞察自身狀況的你,就能建立最適合自己的減脂方法。
2. 能因應各種情境的瘦身策略
瘦身減脂不再因為環境而受限,忙碌的上班族、外食族,都能透過課程裡的方法,建立應對生活方式的減脂習慣,就算遇到惱人的停滯期,也能有效克服!
3. 不靠意志力就能輕鬆瘦下來
最少犧牲、輕鬆實踐,不靠意志力就能達成瘦身減脂的目標,帶你深入原理,用對方法,就能無痛的把正確習慣融入日常生活中,讓美好體態跟著妳一輩子!