BeBetter-高級版

減脂結合生活,邁向更好的自己

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本課程包含以下內容:

課程長度約 4 小時
19 個課程單元
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🔥 BeBetter 減脂生活化課程|2+10 週完整方案 💡 結合「心理調適 × 營養系統 × 每日陪伴」,打造真正可持續的減脂模式 🎯 從目標設定、壓力排解,到個人化飲食與生活習慣,全面支持行動落地 🧠 導入 3C 減肥法:信心建立|觀念培養|生活結合 👩‍⚕️ 每日專業團隊回覆+三階段視訊追蹤,持續掌握進度與成效 ✅ 不只是瘦,而是活出更穩定、更自在的新生活方式
NT$100,000

課程簡介

BeBetter《2+10 週減脂生活化課程》

從信心、觀念到習慣,打造屬於你的理想體態與生活節奏。
BeBetter 的《2+10 週課程》以 3C 減肥法為核心,串聯

信心建立(Confidence)→ 觀念培養(Concept)→ 習慣養成(Combine Life)

三大階段,透過專業團隊陪伴與系統化設計,幫助你真正將「減脂」變成「生活」。


🧠 模組一|心靈支持 Confidence

強化內在動機,解除減重焦慮,從心出發,穩定邁向改變。

個案管理師引導設定明確目標

一對一動機覺察與視訊對談

壓力來源分析與排解技巧指導

行為改變的具體落實與追蹤


🥗 模組二|營養系統 Concept

建立完整的飲食邏輯,彈性應對日常,減脂從「吃得懂」開始。

居家訓練與營養全攻略線上課程

系統化營養觀念建立課程

行為改變記錄模板(支持執行力)

客製化靈活菜單(依不同熱量需求)

常見外食、連鎖品牌、大餐情境SOP圖表(食用份數參考)

完整減脂工具包(計畫書、代換表、手冊、飲食轉盤)


🤝 模組三|陪伴落地 Combine Life

每天都有人在,讓你真正做到、持續做、不再孤軍奮戰。

一對一營養師視訊三次(前、中、後期)

每日 2~3 次飲食與行為回覆,持續陪伴

每週總結與建議調整,掌握進展方向

課程結束後提供完整報告與成效彙整

個人化減脂數據追蹤 ×2(成效視覺化+分析)


💡 你將體驗的改變:

✅ 每天都被看見、被回應,真正落實行動

✅ 從不知道怎麼吃 → 清楚知道怎麼選

✅ 減脂過程不再挫敗,變得有成就感

✅ 飲食自由度提升,與生活結合不是犧牲

✅ 體態改變之外,真正建立自律與信心

課程要點

📌 課程要點|加入《BeBetter 2+10週課程》,你將學會:

一、心靈層面|建立改變的信心與動力

明確設定可實踐的減脂目標

釐清內在動機,掌握行動背後的原因

學習有效的壓力調節與情緒處理技巧

建立可持續執行的行為模式與生活節奏

二、營養系統|打造可延續的生活飲食法

建立個人化飲食策略,擺脫跟單式節食

掌握外食、聚餐、連鎖店的選擇與應對方式

熟悉食物熱量、食材代換與份量控制

實作每日飲食與行為紀錄,強化自我觀察

建立科學化營養觀念,破解飲食迷思

三、陪伴實作|讓改變真正融入生活

每週進行總結與調整,確保進度與方向一致

學會在日常中落實飲食與運動計畫

獲得多對一的專業團隊每日追蹤與即時回覆

透過數據追蹤明確看見進步,提升行動信心

四、3C減脂法核心理念

Confidence|信心建立期:

找回動機,建立改變的心理準備與信念

Concept|觀念培養期:

建立減脂的正確邏輯與系統觀念

Combine Life|習慣養成期:

將減脂融入日常,成為可持續的新生活方式

課程內容
共 19 個單元總時數約 4 小時

關於講師

營養師Ricky

* 擁有營養師 + 醫檢師 兩張國家證照
* 體適能健身 C 級指導員認證
* 華醫生物科技公司營養顧問
* Myprotein 品牌大使
* SBD 腰帶 + VG 拉力帶品牌大使
* 節目醫師好辣 - 特別嘉賓
* Youtube 頻道:營養師 Ricky’s time
* Yahoo TV 專屬頻道合作
* 專長:運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養
* 《減醣快瘦氣炸鍋》作者
* 《體脂狂降 20%!減醣外食快瘦攻略》作者

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本課程包含以下內容:

課程長度約 4 小時
19 個課程單元
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🔥 BeBetter 減脂生活化課程|2+10 週完整方案 💡 結合「心理調適 × 營養系統 × 每日陪伴」,打造真正可持續的減脂模式 🎯 從目標設定、壓力排解,到個人化飲食與生活習慣,全面支持行動落地 🧠 導入 3C 減肥法:信心建立|觀念培養|生活結合 👩‍⚕️ 每日專業團隊回覆+三階段視訊追蹤,持續掌握進度與成效 ✅ 不只是瘦,而是活出更穩定、更自在的新生活方式
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